[...] jak będziesz jadł za dużo białka lub za dużo kalori to oczywiście że twaróg się odłoży ale to być musiał się naprawde postarać , ogólnie co jak co ale jest to jedna z potraw która ma najmniejszą możliwość otłuszczenia :) chgoćby to że na noc jadasz 100gram twarogu , licząc we wręcz niemożliwym przypadku że wszystko pójdzie w tkanke z tego [...]
Najlepsza jest prosta zasada. Wszytskeigo po trochu. Troche tunczyka troche kurczaka, schabu poza tym ludzie zapominaja o fasoli ktora ma sklad amino bardzo zblizony do miesa a jest 3 x tansza
mmac12 Nie tyl co FBW co powinnes sie obracać na podstawach, split partia 1 w tygodniu opcjonalnie moze byc dla osoby która ma staż i wie jak sobie go rozpisać, ale nie jest to dobra metoda dla osoby które sa na poczatku drogi. wypełnij ANKIETE i wtedy bedzie można coś wiecej powiedzieć
[...] I czy jak juz by się okazało, ze trzeba to kiedy go robić? Na początku treningu czy na końcu? Na końcu już tak mi się nie chce... I czy istnieje jakaś maszyna na brzuch która ma sens, czy wszystkie są o kant tyłka? Widzę mnóstwo ludzi na takiej gdzie na siedząco robi się "crunch" - nigdy nie umiałam tam brzucha wyczuć... Ktoś to używa z [...]
[...] na początek i nie przeszkadza to jakoś nadmiernie w treningu, gdzie nie stosują i tak jakichś wielkich obciążeń i dużej objętości. I czy istnieje jakaś maszyna na brzuch która ma sens, czy wszystkie są o kant tyłka? Widzę mnóstwo ludzi na takiej gdzie na siedząco robi się "crunch" - nigdy nie umiałam tam brzucha wyczuć... Ktoś to używa z [...]
Po kolei, ja bym zrobił to tak: 1. Zapisujesz się do dobrej siłowni, która ma dbd instruktorów(poszukaj opinii w swoim środowisku) 2. Powinni być tam ludzie którzy Ci najlepiej doradzą i będą kontrolować Cię, Twoje postępy. 3. Zacznij od trening na siłowni 2x w tyg. + areoby na bieżni + spining tak 3 razy w tyg. 4. Dopiero do tego zacznij dodawać [...]
Badzmy szczerzy, ta ustawa co weszla to jest typowy lewacki syf. Uderzy w normalne rodziny i ich prawo do swobodnego wychowania dzieci, a patologia ktora ma w glebokim poważaniu to co się dzieje dalej będzie katowała swoje dzieci. Klaps czy jakieś uderzenie pasem to jest norma. Czasem jest to konieczne i tyle. Nie chce żeby w naszym kraju działo [...]
Ciezko jest uzyskać odpowiedź na to pytanie w tym miejscu. Chyba, że od osoby ktora ma podobną historię do twojej. Ja bym się jakiegoś lekarza popytał.
gandi87 - rozumiem o czym mowa, doskonale to widać w galerii zdjęć, gdzie jedna osoba z mniejszymi wymiarami wygląda lepiej od tej, która ma większe. ciamciara - jak będą lepsze warunki do biegania. Jak jest zimno to nie jest to zbyt przyjemne (bardziej obcierają się uda, trudniej się rozgrzać, może być ślisko). Teraz mam trening w dużym stopniu [...]
[...] stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) [...]
[...] że lekarz kazał dzielić ampę komuś na pół.Czyli wszyscy lekarze się mylą?małe ilości tak dla zapobiegania atrofii lecz jesli ona jest to już musi byc dawka lecznicza która ma dać kopa do stymulacji,poza tym ostatnio ktoś coś wrzucał o nowościach zza oceanu o tym że na cyklu jest bez sens podawania hcg,tak więc teorii bedzie wiele,kilka [...]
[...] chciałem się podzielić z innymi to chyba tym forum na tym polega,a czy założyłem konto dzisiaj czy 5 lat temu nie powinno mieć znaczenia.A jeśli założy konto na forum osoba która ma 10 letnie doświadczenie też ocenisz go za osobę o małej wiedzy? Moim zdaniem powinno to skończyć się jakimś ostrzeżeniem albo upomnieniem zważając na to że nie byłem [...]
Nie wiem co to jest ale znam tak z widzenia laske która ma cos takiego na połowie twarzy nic nie mówie ale jej to zostanie do konca zycia nie wiem jak z toba poradz sie lekarza
[...] rzadko stosowane ponieważ jako cwiczenie po złozonym (wyciskanie) rozpompowuje krew na cały obszar klatki.. a tam jest to zbędne.. Jednak jest taka zasada fizjologiczna która ma swoje opracie w treningu siłowym i czesto jest stosowana.. Mianowicie po cwiczeniach ciężkich w początkowej i środkowej fazie treningu na koniec powinny wystąpić [...]
[...] do tematu poważnie lub do dobrego fizjoterapeuty/rehabilitanta. Winę, można również upatrywać w tych Twoich tzw zrywach treningowych, które w połączeniu z brakiem rozgrzewki, zbyt dużych ciężarem czy nieprawidłową techniką dają obecny stan Twojego barku. Poproszę osobę, która ma sporą wiedzę z tego zakresu ażeby ustosunkował się do tematu.
a wiesz wogóle czym uzupełnia się glikogen w wątrobie ? Fruktozą, która ma IG -30 a jakie mają być skutki ? nie kumam, nadmiar fruktozy tak jak i węglowodanów odłoży się w tkance tłuszczowej, zbyt duży niedobór będzie miał skutki najprawdopodobniej w postaci utraty sił. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 15:30:08
Prawo a koks
